Jogging

Stimul'us

Vous êtes capable de courir 30 à 45 min et souhaitez vous perfectionner dans la pratique de la course à pied en intégrant un groupe convivial

Suite à la première initiation organisée en 2015, un petit groupe de joggeurs motivés se réunit désormais hebdomadairement pour s’entraîner de manière sérieuse mais dans la bonne humeur.

Grâce au cardiofréquencemètre, chacun respecte son rythme.

Deux séances coachées sont programmées :

1. Mardi : un footing (30 à 45 min) + exercices de renforcement et de proprioception

2. Jeudi : du fractionné comprenant des accélérations diverses

Une séance libre, le dimanche, complète ces deux sessions.

Chaque entraînement se termine avec des exercices d’étirement dirigés